习练健身气功，感受心静体松

马王堆导引术：预备式、起势，第一式挽弓

马王堆第二式：引背

马王堆导引术第三式：凫浴 第四式：龙登

马王堆第五式：鸟伸 第六式：引腹

马王堆导引术第七式：鸱视

马王堆第八式：引腰 第九式：雁飞

马王堆第十式：鹤舞

马王堆导引术第十一式：仰呼 第十二式：折阴 第十三式：收势

总结整套演练