为帮助初三学生缓解考前压力，以良好身心状态迎接中考，5月15日下午，兴东街道五村岭社区心理服务站邀请志愿者老师走进兴宁中学，为50余名初三学子开展一场别开生面的心理减压活动。​

活动以“击鼓传娃娃”游戏开场。随着鼓声响起，布娃娃在同学们手中快速传递，鼓声停止时，持有布娃娃的同学需进行简短自我介绍。游戏结束后，社区志愿者丁莉琳老师引导大家分享传递布娃娃时的内心感受，自然切入活动主题。​

随后，丁老师围绕“认识压力”“情绪管理”“学习策略”“积极心态塑造”四个方面，深入剖析中考前常见的焦虑、紧张等心理问题的成因与表现。针对这些问题，她详细讲解认知调整法、合理宣泄法、身体放松法等实用减压技巧，鼓励同学们正视考试带来的紧张情绪，将其转化为备考的责任感与内驱力。此外，丁老师还分享时间管理四象限法、高效复习策略及错题重做等科学学习方法，助力同学们优化备考计划。活动尾声，同学们踊跃分享感受与收获，现场氛围热烈。​

此次活动收获师生与家长的广泛好评。同学们表示，通过参与活动掌握了实用的情绪调节方法，有效缓解了焦虑，增强了迎战中考的信心。在场老师也认为，在中考冲刺关键阶段，这样的心理辅导及时且必要。​

此次心理健康活动为紧张备考的初三学子注入“心理能量”。相信在良好心态的助力下，他们定能以饱满的精神状态，自信从容地迎接中考挑战。​